Correr Mejor
No se trata solo de sumar kilómetros, sino de disfrutar cada zancada. En esta sección encontrarás consejos prácticos, trucos de nutrición, planes de entrenamiento y claves para evitar lesiones. Tanto si buscas tu primer 5K como si quieres bajar tu marca en maratón, aquí tienes lo que necesitas para avanzar con cabeza. Porque correr mejor empieza por correr más inteligente.
Fracturas por estrés en el corredor
Las fracturas por estrés son lesiones de hallazgo frecuente en varias disciplinas deportivas y especialmente en corredores. Son pequeñas grietas que se producen en el hueso causadas por el uso excesivo y repetitivo. La forma ...
El apto médico
El chequeo médico previo a la actividad física, comúnmente conocido como apto médico, es más que un simple trámite administrativo o “papel/ certificado” que se entrega como requisito de acceso a algún gimnasio, club, algún ...
Circuito para gimnasio
La idea es que se anoten los ejercicios para no perderse, si pueden armarlo todo seguido mejor, si el gimnasio tiene mucha gente pueden hacer las 3 estaciones de a 3 ejercicios como esta dividido ...